co jesc

balam sie jedynie, co by z jednej strony nie jesc go za malo (jesli by liczyc te produkty, ktore jakies tam bialko zawieraja) i z drugiej nie przesadzic na to jedno chce tylko zwracac uwage, reszta to byle do 2100kcal dobic. anniczek , uzywalas dziennika z SFD czy dziennika posilkow? tak z ciekawosci pytam.

Co tam koksy? Nie chce mi sie jesc potreningowego Brak apetytu :(

Ta i co mi to tera da ? jakbym miał coś poważnego to by mnie tutaj nie było, jak poszedłem z ciśnieniem do lekarki to ją wyśmiałem, kazała mi na siebie uważa jeść zdrowo pffff

Miecho drogie zeby tak kilka razy dziennie jesc :P nie na moja kieszen poki co. Najgorzej z wymyslaniem posilkow do pracy. Dobrze ze przynajmniej pieczonavowsianka mi smakuje ;)

Czesć Dziołchy!! :-) śpię 6h i jestem w miarę ogarnięta rano, a weekend jak pośpię 8-9 h to czuję się jak po ostrej balandze dzień wcześniej. WTF :-? Chyba nie jest dane mojemu organizmowi spać po 8h, to nie dla niego. A btw moja szarlotka jest dooobra 8-) Co prawda, troszkę mi twardsze ciasto wyszło niż ostatnio, może za dużo masła? Poza tym [...]

Mi sie chce jesc ! ale micha dopiero o 10-tej IF? Nie poprostu jem co 3h a ni chu chu wczesniej

To miały być dwa posiłki, ale umierałam z głodu i zeżarłam wszystko, plus wielka surówka, normalnie jak dla brygady żołnierzy... obiad 1100 kcal, tyle co super dieta, tyle że one przez cały dzień tyle każą jeść /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58ca19c0e7114049a74e14d557588f6e.jpg

trochę się zmieniło..ale zalożenie dalej to samo:jeśc jak najmniej,odchudzać się z kości na ości, ćwiczyc z Chodakiem lub MelB.... ja sobie tym metabloizm zj**alam... jadłam max 1000 kcal (a czasmi mniej ) i cwiczylam 2 h aerobow... z 74 schudlam do 52 kg... i od tamtej poty sie bujam.... a ze to bylo x lat temu, to sie bujam i bujam.... gdybym [...]

Ja się nawet nie przyznaje co będę jeść jutro na śniadanie \-)

Ja się nawet nie przyznaje co będę jeść jutro na śniadanie \-)

Ja się nawet nie przyznaje co będę jeść jutro na śniadanie \-) przyznaj się :-)

Ja się nawet nie przyznaje co będę jeść jutro na śniadanie \-) przyznaj się :-) czekamy:D

oczywiście że jedzenie kilku posiłków rozłożonych w czasie jest ważne m.in aby utrzymać syntezę protein w organizmie - powinno się jeść co 2-4h, co trzy jest tak optymalnie gdyby to nie było tak istotne to zawodnicy nie jedliby co 2 h posiłków, dlatego m.in tak wyglądaja i reprezentują jakiś poziom, każdy powie że oni dzięki sterydom tak [...]

Wyszło 1979.85 kcal Przy Twoim wzroście i wadze na pewno masz większe zapotrzebowanie. Według jakiego wzoru liczyłeś? Nie możesz zacząć z takiego pułapu, później w razie stagnacji nie będzie z czego ucinać kcal. Więc zwiększyłem tylko proporcje mam nadzieję,że teraz będzie ok 6.30 I śniadanie-50g płatków kukurydzianych z mlekiem Nie przesadzaj z [...]

[...] zeby ocenic jak wyglada ale mysle ze jak zaczniesz cwiczyc to wszystko sie unormuje , co do barku mozesz wypróbowac kolagen glukosamine , powiedz mamie zeby ci ugotowała nogi od swini i ten wywar jak ostygnie zrobi sie galareta i mozesz to jesc jest to naturalny kolagen ja tak robiłem jak mialem problemy z barkiem tez czesto mi przeskakiwało

j.B kiedyś pisal,mozna jesc wszystko,ale trzeba wiedziec co do tego wbijac

slawle to co mam jeść do omki i deki?

Ide jeść a co ja nie zjem

w smaku tragedia owszem ale co nie klepalo Cie? czy klepalo za mocno? Ja sie tym nacpalem... i wielu wielu innych mialem stosowac go normalnie jak inne stacki , ale skonczylo sie tylko bna przedtreningiem gdzie ****a inaczej to jesc jak zejscia po tym bywaly :/ Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-09-22 15:35:57

[...] 200mg za 23złote taniej nikt w PL nie robi, a w dodatku to tabletki więc można dzielić i porcje mieć jaką sie chce. Pitt, creapure miałem (nie)przyjemnosc z treca jesc i lipa była z universala jadłem , po kilkunastu przygodach z kreatynamiiróóóóżnymi, z koksem kilkukrotnie i po latach treningów - i co? i działało, więc coś musi w tym [...]